Když velmi tvrdě a často trénuji, výdej minerálů je velký. Chci, aby moje tělo fungovalo na 100 % a proto je potřeba hlídat i drobnosti, jako jsou minerály. Rovnováha vody v těle díky správnému příjmu draslíku je velmi důležitá jak pro vizuální stránku, tak i zdravotní. Občas je obtížené do sebe dostat dostatek draslíku jenom ze stravy. Chceme, aby náš tlak krve, naše srdce fungovalo, jak má. Hořčík je minerál, se kterým jsem v minulosti měl velké problémy. Projevovalo se to zvýšeným stresem, špatnou regenerací, špatným a nekvalitním spánkem i horšími výkony.

Aleš Lamka, online trenér, absolutní mistr Evropy games classic bodybuilding