Fitness blog

• 

  Jak poznat, že máš nedostatek bílkovin? Bez bílkovin ubývá energie i svalová hmota. Které potraviny ti pomohou pokrýt jejich denní spotřebu? Jaké množství bílkovin je to optimální?

  Posted in: Svalový růst
• 

  Vliv vajec na zdraví – můžeš je jíst každý den? Vejce jsou jednou ze základních potravin zdravé výživy. Proč tomu tak je? Prozkoumej s námi jejich nutriční bohatství.

  Posted in: Radíme s výběrem
• 

  Fitness recepty z červené čočky 3 skvělé recepty z červené čočky – polévka, salát a varianta s kari.

  Posted in: Recepty
• 

  Přehled snadných, ale efektivních cviků na míči pro každého Cviky na gymnastickém míči pro těhotné, seniory i pro lidi trpící bolestmi zad.

  Posted in: Cvičení
• 

  Dej si pozor na nedostatek spánku při hubnutí i nabírání Málo spánku může sabotovat tvoje výsledky. Narušena je hormonální i emocionální rovnováha.

  Posted in: Cvičení
• 

  Fitness recepty s cuketou, na kterých si zaručeně pochutnáš Recept na cuketové lasagne, cuketové placky s dipem a cuketový nákyp.

  Posted in: Recepty
• 

  Co může způsobit nedostatek vitaminu B? Podrobný rozbor vitamínů spadajících do B-komplexu – jak fungují, jak se projevuje jejich nedostatek a kdy sáhnout po suplementaci.

  Posted in: Radíme s výběrem
• 

  Jak zhubnout v pase? Vyzkoušej nejlepší cviky na štíhlý pas Co vše může ovlivňovat hromadění tuku v pase a jak co nejefektivněji hubnout? + 7 cviků pro štíhlí pas.

  Posted in: Hubnutí
• 

  Proteinové smoothie: rychlá a osvěžující svačina Osvěž se v létě a přitom se nabij energií. Recepty plné bílkovin, vitamínů a minerálů, které máš hotové za pár minut.

  Posted in: Recepty
• 

  Vyzkoušej nejefektivnější cviky na skoliozu a srovnej si páteř Narovnej si záda díky těmto 5 cvikům. Na posílení i uvolnění svalů kolem páteře.

  Posted in: Cvičení
• 

  Co může způsobit nedostatek nebo nadbytek draslíku? Na nedostatek draslíku dnes trpí spousta z nás. Proč to může být problém? Jak draslík doplnit?

  Posted in: Radíme s výběrem
• 

  Buď fit s našimi cviky na boky Výběr 6 cviků na boky, které ti pomohou vytvarovat boky. Lze je cvičit doma a s vlastní vahou.

  Posted in: Hubnutí, Cvičení