Fitness blog

• 

  Jak cvičit přední pilovitý sval (Serratus Anterior) Jakou funkci zastává přední pilovitý sval a kterými cviky ho můžeš posilovat?

  Posted in: Cvičení
• 

  Mám cvičit kardio před tréninkem, nebo až po něm? Zařaď kardio do svého tréninku tak, aby nejlépe podpořilo tvé cíle.

  Posted in: Hubnutí, Cvičení
• 

  Jak si spočítat a nastavit kalorický příjem Nespoléhej při tréninku na náhodu. Správně nastavený kalorický příjem ti umožní dosahovat jakýchkoliv fitness cílů.

  Posted in: Svalový růst, Hubnutí
• 

  Boční plank a další varianty cviku prkno Rozšiř svůj repertoár cviků s těmito tipy na variace planku. Poctivý planking na 10 způsobů.

  Posted in: Cvičení
• 

  Recept: Fitness brownies Vyzkoušej naše zdravé brownies s banánem!

  Posted in: Recepty
• 

  Jak omezit sacharidy a stále mít dostatek energie Když chceš omezit sacharidy, je dobré dodržovat určitá pravidla.

  Posted in: Radíme s výběrem, Hubnutí
• 

  Jednoduchý návod na to, jak si vyrobit činky Nemáš chuť na přeplněné posilovny, ale přesto bys chtěl cvičit se zátěží? Vyrob si vlastní činky.

  Posted in: Recepty
• 

  Shyby: Vypilujte jejich techniku k dokonalosti Návod krok za krokem, jak si bezpečně osvojit správnou techniku shybů.

  Posted in: Cvičení
• 

  Vadí ti madla lásky? Zbav se jich jednou provždy Podrobný návod, jak zhubnout tuk(nejen) na bocích.

  Posted in: Hubnutí
• 

  Recept: Proteinový pudink Dezert s bohatým obsahem bílkovin a minimálním množstvím sacharidů a tuků.

  Posted in: Recepty
• 

  Cvičím a přibírám: je to dobře, nebo špatně? Cvičení není základem hubnutí a váha není jediný parametr, který vypovídá o úspěšnosti hubnoucí kůry. Proč?

  Posted in: Hubnutí
• 

  Cviky ve dvou oživí váš tréninkový plán Cviky ve dvou rozvíjejí nejen fyzičku, učí také efektivní komunikaci. Neváhej vyzkoušet těchto 5 cviků.

  Posted in: Cvičení