TITANUS creatine powder (400 g)

TITANUS Creatine Powder – Kreatin pro sílu a sportovní výkon

Chceš ze svého tréninku dostat maximum? TITANUS Creatine Powder je doplněk stravy obsahující kreatin monohydrát, jednu z nejlépe prozkoumaných forem kreatinu. Kreatin se podílí na obnově ATP (adenosintrifosfátu), který slouží jako bezprostřední zdroj energie pro svalovou práci.

Při pravidelném užívání a denním příjmu alespoň 3 g kreatinu přispívá ke zvýšení fyzické výkonnosti při opakovaných krátkodobých intervalech vysoce intenzivního cvičení. To oceníš především při silovém tréninku, sprintech a dalších sportovních aktivitách, při kterých potřebuješ opakovaně podat maximální výkon.

TITANUS Creatine Powder nabízí čistý kreatin monohydrát v práškové formě bez příchutě. Díky jednoduchému dávkování ho snadno zařadíš do své každodenní suplementace.

Proč právě TITANUS Creatine Powder?

TITANUS Creatine Powder obsahuje kreatin monohydrát – osvědčenou formu kreatinu s rozsáhlým vědeckým výzkumem a dlouhodobým využitím ve sportovní výživě. Je vhodnou volbou pro sportovce, kteří chtějí podpořit svůj výkon při intenzivním tréninku.

• Kreatin monohydrát – jedna z nejlépe prozkoumaných forem kreatinu.
• Podpora fyzického výkonu – při denním příjmu alespoň 3 g přispívá ke zvýšení výkonu při opakovaných krátkodobých intervalech vysoce intenzivního cvičení.
• Čisté složení – podle produktových údajů obsahuje kreatin monohydrát bez dalších přídavných látek.
• Snadné dávkování – prášková forma umožňuje jednoduchou přípravu nápoje.
• Bez příchutě – můžeš ho kombinovat s vodou nebo oblíbeným nápojem.
• Hrubší struktura směsi – odlišuje ho od jemnější varianty TITANUS Creatine Monohydrate.

Jak kreatin funguje a jaké má účinky?

Kreatin je látka, která se přirozeně nachází v lidském těle, především ve svalech. Organismus si ho dokáže částečně vytvořit sám a další množství přijímáme například z masa a ryb.

Kreatin a ATP – energie pro svalovou práci

ATP (adenosintrifosfát) je bezprostředním zdrojem energie pro svalovou kontrakci. Při intenzivní fyzické aktivitě se jeho zásoby rychle spotřebovávají. Kreatin uložený ve svalech pomáhá prostřednictvím fosfokreatinového systému obnovovat ATP, a umožňuje tak opakovaně pokrývat vysoké energetické nároky svalové práce.

Podpora výkonu při intenzivním tréninku

Pravidelné užívání kreatinu je vhodné zejména při aktivitách, které vyžadují opakované krátké a intenzivní výkony. Typicky jde o silový trénink, sprinty, výbušné pohyby nebo intervalové cvičení.

Schválené zdravotní tvrzení pro kreatin uvádí, že denní příjem 3 g kreatinu přispívá ke zvýšení fyzické výkonnosti při opakovaných krátkodobých intervalech vysoce intenzivního cvičení.

Kreatin a hydratace svalů

Při suplementaci kreatinem může docházet ke zvýšení množství vody ve svalových buňkách. Tento jev souvisí se zvýšením zásob kreatinu ve svalech a může se projevit také změnou tělesné hmotnosti.

Detail složení a účinné látky

Kreatin monohydrát

Kreatin monohydrát je nejčastěji zkoumanou formou kreatinu ve sportovní výživě. Tvoří ho kreatin navázaný na molekulu vody. Jeho účinnost při podpoře fyzického výkonu při krátkodobém intenzivním cvičení byla opakovaně zkoumána v odborných studiích.

Jak funguje ve svalech?

Část kreatinu v organismu se nachází ve formě fosfokreatinu. Ten se podílí na rychlé obnově ATP, které svaly využívají jako zdroj energie. Dostatečné zásoby kreatinu ve svalech jsou proto důležité především při opakovaných intenzivních výkonech.

Čisté složení bez příchutě

Podle dodaných produktových údajů obsahuje jedna dávka 5 g kreatin monohydrátu. Produkt je bez příchutě a neobsahuje další přidané účinné látky.

Pro koho je kreatin vhodný?

Kreatin může být zajímavým doplňkem jídelníčku pro různé skupiny aktivních lidí. Největší přínos má zejména při pravidelném intenzivním tréninku.

• Silově trénující sportovci – pro podporu výkonu při opakovaných intenzivních sériích.
• Kulturisté a fitness nadšenci – jako součást suplementace při silovém tréninku.
• Sprinteři a další výkonnostní sportovci – při aktivitách vyžadujících opakované krátké a intenzivní výkony.
• Vegetariáni a vegani – jejich strava obvykle obsahuje méně kreatinu, protože hlavními potravinovými zdroji jsou maso a ryby.
• Aktivní lidé ve vyšším věku – kreatin může být součástí vhodně nastaveného pohybového a výživového režimu, zejména v kombinaci se silovým cvičením.

Jaký je rozdíl oproti TITANUS Creatine Monohydrate?

V nabídce TITANUS najdeš také TITANUS Creatine Monohydrate 500 g. Oba produkty obsahují podle dodaných informací stejné složení – kreatin monohydrát. Rozdíl je především ve struktuře prášku.

TITANUS Creatine Powder 400 g

Má hrubší strukturu směsi. Je určený pro ty, kterým vyhovuje tato podoba práškového kreatinu.

TITANUS Creatine Monohydrate 500 g

Oproti Creatine Powder má jemnější strukturu směsi. Jedná se o další variantu kreatin monohydrátu v nabídce TITANUS.

Co mají společné? Podle produktových podkladů je složení obou přípravků identické. Rozhodující rozdíl je tedy ve struktuře směsi.

Prohlédnout TITANUS Creatine Monohydrate 500 g

Doporučené dávkování a použití

Kreatin je vhodné užívat pravidelně, a to jak v tréninkové, tak v netréninkové dny. Pro dosažení účinku je důležitější dlouhodobá pravidelnost než přesné načasování dávky před nebo po tréninku.

Doporučené dávkování podle produktových podkladů

• Ve dnech tréninku: 4 g kreatinu 30–60 minut před výkonem a dalších 4 g přibližně 15 minut po výkonu.
• V netréninkových dnech: 6 g kdykoliv mezi jednotlivými jídly.

Kreatin je vhodné užívat společně se sacharidovým nebo sacharidovo-proteinovým nápojem.

Prášek rozmíchej ve vodě nebo přidej do svého oblíbeného nápoje. Dodržuj doporučené dávkování uvedené na obalu produktu.

Více informací najdeš také v našem článku Jak užívat kreatin?

FAQ – nejčastější otázky

Co je kreatin monohydrát?

Kreatin monohydrát je forma kreatinu tvořená kreatinem a molekulou vody. Patří mezi nejlépe prozkoumané doplňky sportovní výživy.

Kdy je nejlepší kreatin užívat?

Kreatin můžeš užívat kdykoliv během dne. Důležitá je především pravidelnost a dodržování doporučeného denního příjmu.

Je potřeba užívat kreatin i v netréninkové dny?

Ano. Pokud chceš dlouhodobě udržovat zásoby kreatinu ve svalech, je vhodné užívat ho pravidelně i ve dnech bez tréninku.

Je nutné kreatin cyklovat?

Pro běžné užívání kreatin monohydrátu není nutné plánovat speciální cykly. Lze ho zařadit do pravidelné suplementace při dodržování doporučeného dávkování.

Zadržuje kreatin vodu?

Ano, suplementace kreatinem může zvýšit množství vody ve svalových buňkách. Jde o běžný jev spojený se zvýšením zásob kreatinu ve svalech.

Je kreatin vhodný i pro ženy?

Ano, kreatin mohou užívat také ženy. Jeho využití se neomezuje pouze na mužské sportovce.

Jaký je rozdíl mezi Creatine Powder a Creatine Monohydrate?

Podle produktových informací mají oba produkty identické složení. Rozdíl spočívá v hrubší struktuře směsi u TITANUS Creatine Powder a jemnější struktuře u TITANUS Creatine Monohydrate.

Má TITANUS Creatine Powder příchuť?

Ne. Produkt je bez příchutě, takže ho můžeš snadno rozmíchat ve vodě nebo přidat do jiného nápoje.

S čím doporučujeme kombinovat?

Kreatin můžeš kombinovat s dalšími produkty TITANUS podle svého tréninkového cíle. Praktické jsou zejména kombinace s bílkovinami a sacharidy, které můžeš zařadit do jídelníčku před tréninkem nebo po něm.

TITANUS Whey Protein CFM 80

Kreatin a kvalitní zdroj bílkovin pro silový trénink. Kreatin podporuje fyzický výkon při opakovaných krátkodobých intenzivních výkonech, zatímco bílkoviny přispívají k růstu a udržení svalové hmoty.

Prohlédnout nabídku TITANUS

TITANUS Rýžová kaše

Praktická kombinace pro snídani nebo předtréninkové jídlo. Rýžová kaše je zdrojem sacharidů a kreatin můžeš jednoduše přidat do připraveného jídla nebo nápoje.

Prohlédnout TITANUS Rýžovou kaši

Sacharidové a sacharidovo-proteinové nápoje

Kreatin můžeš zařadit také společně se sacharidovým nebo sacharidovo-proteinovým nápojem. Jde o praktický způsob, jak doplnit živiny po náročném tréninku.

Prohlédnout sacharidy a gainery

Skladování a upozornění

Skladuj mimo dosah dětí a slunečních paprsků. Uchovej v suchu a chladu při teplotě do 25 °C. Po odebrání potřebného množství obal dobře uzavři. Výrobce neručí za škody vzniklé nevhodným skladováním a použitím. Minimální trvanlivost a číslo šarže je uvedeno na obalu.

Pozor! Není určeno pro děti, těhotné a kojící ženy nebo pro osoby s nesnášenlivostí na některou ze složek. Není náhradou pestré stravy. Nepřekračuj doporučenou denní dávku.

Proč si zákazníci vybírají TITANUS?

TITANUS je ryze česká značka zaměřená na sportovní výživu, doplňky stravy a fitness oblečení. Na tuzemském trhu úspěšně působíme od roku 2014 a postupně rozšiřujeme naši nabídku i do dalších zemí.

Naším cílem je nabídnout zákazníkům kvalitní produkty pro sport, aktivní životní styl a každodenní péči o tělo. Název značky odkazuje na dokonalost antických bohů, které vám díky našim produktům můžeme přiblížit i my.

Odborné informace a zdroje

Chceš se o kreatinu dozvědět více? Připravili jsme pro tebe také odborné články a odkazy na vědecké studie:

• Co je kreatin a k čemu slouží?
• Jak užívat kreatin?
• Kreatin pro růst svalů
• Efekt kreatinu
• Potenciál kreatinu
• Kreatin ve zdraví a nemoci
• Účinky suplementace kreatinem na kognitivní funkce

Výrobce

FitnessDK s.r.o., 17. listopadu 814, 549 41 Červený Kostelec, Česká republika.