Beta alanin je neesenciální aminokyselina, která mi padla do ruky již před několika lety. Je to jedna z mála věcí, kterou dokážete opravdu nějak reálně pocítit. Začne vás lehce svrbět obličej a ruce. Řeknete si: sakra, funguje to a jdete to zničit do fitka! Tohle svrbění je bohužel jen vedlejší účinek, který po chvilce odezní, hlavní význam alaninu je přidávání pár opakování navíc díky produkci karnosinu. Pro budování svalové hmoty, i při hubnutí se každé další opakování navíc rozhodně hodí a je to ta věc, která vás posune dopředu. Dejte beta alaninu šanci a pořádně makejte!
Aleš Lamka, online trenér, absolutní mistr Evropy games classic bodybuilding