8 fitness doplňků pro výkonnější i bezpečnější trénink

Jakou výbavu potřebuješ při posilování a sportu? Aleš Lamka nedá dopustit na následující vychytávky, které tvůj trénink posunou ještě o level výš. Co si tedy pořídit do fitka, abys podpořil svůj výkon i bezpečnost při cvičení?

Na trhu najdeš spoustu fitness doplňků, díky kterým budeš výkonnější a zacvičíš si bezpečněji i zajímavěji. Jejich výběr je velmi individuální a záleží vždycky jenom na tobě, co ti bude vyhovovat a čím si chceš trénink oživit. Se kterými doplňky má Aleš a lidi v jeho okolí nejlepší zkušenosti?

1. Opasek s přezkou

Tuhle pomůcku z fitka určitě znáš, uvidíš ji na každém druhém. Existuje spousta druhů opasků pro pohodlnější cvičení: stahovací, se suchým zipem, se sponou, s pákovou nebo jinou přezkou, úzké, tlusté, neoprenové, kožené… Vybírej podle toho, co přesně od něj očekáváš. 

Aleš z vlastní zkušenosti doporučuje titanusácký opasek s pákovou přezkou pro jeho skvělou výdrž, pevnost a vyříznutí na přední stranu tvého těla. Na pákové přezce oceníš hlavně jednoduchost zapínání a otevírání. Opasek s přezkou je perfektní vychytávka pro lepší výkon, stabilnější střed těla a menší přetěžování spodní části zad.

2. Rukavice

Rukavice zamezí tvorbě otravných mozolů, které můžou prasknout a pak trvá delší dobu, než se zahojí. Během tréninku ochrání rukavice tvé ruce a dlaně nejen před odřeninami, ale jsou navíc ceněné pro pevnější a nesmekající se úchop činek. 

3. Holenní chrániče

Pokud si užíváš mrtvé tahy, vzpírání nebo přítahy v předklonu a chceš u těchto cviků dosáhnout maximálního výkonu, holenní chrániče jsou pro tebe must have. Tyhle speciální chrániče zároveň zamezí jizvám a poraněním z toho, jak tyč přejíždí přesně po holeních. Snadno se nasazují, skvěle chrání a ty díky nim můžeš věnovat plnou pozornost tréninku. 

4. Bandáže na zápěstí nebo kolena

Kdy je nejvíc oceníš? Pokud potřebuješ zpevnit zápěstí (třeba u těžších bench pressů) nebo zpevnit kolena a ochránit je. Bandáže ti pomůžou zlepšit výkon u dřepů a podobných cviků, zamezit opotřebovávání kloubů a snížit nejenom bolest, ale i riziko poranění. 

5. Trhačky a háky

Seznam se s Alešovou top fitness pomůckou (tedy hned po opasku). Trhačky a háky ti pomůžou lépe držet v rukou těžší váhu – nemusíš se soustředit na to, jestli tvůj úchop selhává nebo že zbytečně moc zapojuješ biceps/předloktí. Výhodou je, že můžeš zvedat větší váhy a víc se soustředit na zádové svaly.

6. Pás s řetězem

Skvělá vychytávka pro lidi, kteří rádi cvičí s vlastní vahou, třeba kliky na bradlech nebo shyby, a jsou tak silní, že už jim vlastní váha nestačí. S řetězem pak získáš dodatečnou zátěž, a tím pádem náročnější trénink, lepší budování svalové hmoty a parádnější výkony.

7. Arm blaster

Arm blaster vypadá prostě cool, vzpomeň si na Arnolda Schwarzeneggera. Tuhle pomůcku využiješ při cvičení bicepsů (s obouruční činkou, s lomenou činkou nebo s jednoruční) – postará se o stabilizaci rukou a nenechá tě podvádět.

8. Sniff It

Extravagantní fintička z Alešovy hlavy. Čichneš si a… dostaneš facku. Pokud na tebe padá únava nebo se ti nechce cvičit, Sniff It (uhličitan amonný) tě nakopne, dodá adrenalin, zuřivost i sílu. Je oblíbený u sportovců ve chvílích, kdy jsou unavení a už nemůžou.

Jmenované doplňky do fitka ber jako naše tipy, jak podpořit i oživit výkon. Možností je spousta, vyzkoušej sám, co ti nejlíp sedne.