Proč a jak vybrat BCAA?

Co se skrývá pod zkratkou BCAA?

BCAA je zkratka pro Branched Chain Amino Acids. Jsou to větvené aminokyseliny, které si naše tělo neumí vyrobit a přijímáme je ze stravy nebo jejích doplňků. Přesné a odborné vysvětlení najdeš třeba na Wikipedii. V podstatě jde o tohle:

Pokud si BCAA vezmeš před tréninkem, pomůžou ti ochránit svalovou hmotu během tréninku. Tělo je totiž využije (spolu se sacharidy a tuky) jako zdroj energie. Nebere tudíž jako zdroj svalovou hmotu a díky užití BCAA je pravděpodobnější, že budou svaly náchylnější k růstu.

Proč BCAA užívat – a je to vůbec nutné?

Pro ochranu svalové hmoty při dietách, tréninku nebo náročnějším sportu jsou BCAA skvělá. Dej si je ideálně před tréninkem. Pokud neflákáš jídelníček a stravuješ se kvalitně, není potřeba ládovat se jimi ještě po tréninku nebo během dne.

Proč Aleš doporučuje zrovna poměr 2:1:1?

Dva podíly leucinu, jeden podíl izoleucinu a jeden podíl valinu. Proč? Jak říká Aleš: „Proč bychom lili do nádrže jiný benzin než ten, na který naše auto jede?“ Právě v tomhle poměru se totiž jmenované aminokyseliny vyskytují přímo v našich svalech.

Dává ti to smysl? Nám rozhodně ano. Alešovy BCAA jsou podle našeho názoru perfektní nejen co do kvality, ale i cenové dostupnosti.