Hubnutí
Synephrine – účinky a vliv na metabolismus
Látka, která ti pomůže spalovat více kalorií a zvýší tvou chuť cvičit.
Jak často je nejlepší jíst (při cvičení nebo i bez něj)
Kolikrát denně jíst a jak velké porce? Existuje jeden správný návod, kterým se může řídit každý?
Mám cvičit kardio před tréninkem, nebo až po něm?
Zařaď kardio do svého tréninku tak, aby nejlépe podpořilo tvé cíle.
Jak si spočítat a nastavit kalorický příjem
Nespoléhej při tréninku na náhodu. Správně nastavený kalorický příjem ti umožní dosahovat jakýchkoliv fitness cílů.
Jak omezit sacharidy a stále mít dostatek energie
Když chceš omezit sacharidy, je dobré dodržovat určitá pravidla.
Vadí ti madla lásky? Zbav se jich jednou provždy
Podrobný návod, jak zhubnout tuk(nejen) na bocích.
Cvičím a přibírám: je to dobře, nebo špatně?
Cvičení není základem hubnutí a váha není jediný parametr, který vypovídá o úspěšnosti hubnoucí kůry. Proč?
Holky, prozradíme vám, jak se zbavit celulitidy
Nedovol celulitidě ničit tvé sebevědomí. V článku ti poradíme, jak na ni.
Sacharidy vs. cukry: jde o to stejné?
Zjisti, jaké sacharidy jsou zdravé a jaké tě mohou o zdraví naopak připravit.
Nevíš, co jíst po cvičení?
Špatná strava po tréninku může brzdit tvůj výkon. Poradíme ti, čemu se vyvarovat a co zařadit do po-tréninkového jídelníčku.
Jak zrychlit metabolismus
Jak nastartovat metabolismus a zrychlit spalování tuků? Začni hubnout efektivně.
Recept: zdravý fitness knedlík
Celozrnný knedlík s bylinkovou omáčkou. Kombinace, kterou si můžeš bez výčitek dopřát i při hubnutí.