Hroznový cukr (dextróza) – skvělý přísun rychlých cukrů

Představujeme ti dextrózu, kterou můžeš znát pod jednoduchým názvem hroznový cukr – jde o prášek, který obsahuje rychlé a snadno vstřebatelné sacharidy. K čemu ti může sloužit a v jakých situacích ji tělu dopřát?

Kdy, jak a proč užívat hroznový cukr

Dextróza je rychlým zdrojem sacharidů a tedy způsob, jak okamžitě doplnit energii např. po intenzivním sportovním výkonu. Ideální chvíle pro hroznový cukr je: 

• okolo tréninku – naše tělo je v tu chvíli dobře nastavené pro přijímání rychlých sacharidů s co nejmenším rizikem uložení do tuku, pomůžeme tím i budování svalové hmoty, 
• při náročném a dlouhotrvajícím výkonu – ať už jde o sport (např. jízda na kole či běh na dlouhé tratě), nebo těžkou práci.

Dextróza může pomoci zvýšit energii, protože doplní sacharidy, doplní glykogen a pomůže nám makat opět dál. 

A jak si na dextróze smlsnout? Jednoduše nasypeš prášek do shakeru nebo ho přimícháš do kaše nebo či jiného jídla. 

Na co si dát pozor

Na rovinu: dextróza není srovnatelná s kvalitním jídlem. Normální kvalitní zdravé jídlo bude určitě lepší pro citlivost na inzulin, dodá ti více vlákniny, více minerálů a vitaminů. Ty dextróza neobsahuje, proto ji nepovažuj za náhradu jídla. 

Využívej ji pouze ve výjimečných, výše zmíněných situacích a ve správný čas, potom ti může být velmi dobrým pomocníkem.