Rýžová kaše – ideální svačinka pro celou rodinu

Rýže je základní kámen fitness jídelníčku. Je dobře stravitelná a jde o levný a kvalitní zdroj sacharidů, po kterém nijak extrémně nevyskočí inzulin. A na rýžovou kaši nedáme dopustit. Jaké jsou její největší benefity?

V čem je rýžová kaše bezkonkurenční?

• Její příprava je extrémně rychlá a jednoduchá, není potřeba nic tepelně upravovat. Ušetříš tak spoustu času. 
• Má mnoho způsobů využití. Recepty můžeš střídat podle chuti.
• Neobsahuje žádné cukry navíc.
• Je to skvělá náhrada ovesných vloček.

Alešovy top recepty z rýžové kaše

Na ranní čoko specialitku si připrav rýžovou kaši, kakao, kakaový protein izolát, banán a kousek másla ghí. Rozmixuj tyčovým mixérem a voilà, plnohodnotná snídaně je na světě.

Po cvičení si dopřej pořádnou nálož bílkovin i sacharidů: stačí smíchat rýžovou kaši, protein izolát s příchutí bílé čokolády a dva banány. Rychle připravená a snadno vstřebatelná svačinka.

Konec výmluv

Pokud chceš splnit jídelníček stůj co stůj, i když k tomu nemáš nejvhodnější podmínky (třeba málo času na přípravu svačiny), stačí hodit do shakeru tuhle rýži, protein, oříšky nebo strouhaný kokos a máš během chvilky hotovo. Tak žádné výmluvy a ať to roste!