Proteinový tuplák – tuňáková pomazánka s tvarohem

Ingredience

• 250 g tučného tvarohu 

• 1 lžíce majonézy

• 1 lžička hrubozrnné hořčice

• 100 g tuňáka ve vlastní šťávě

• 3x vejce natvrdo

• 2x kyselá okurka

• 1x jarní cibulka

• sůl a pepř

• citronová šťáva

Množství odpovídá 3 porcím

Postup

• Uvař vejce natvrdo.

• Najemno nakrájej jarní cibulku, potom nakrájej na malé kostičky okurky a uvařené vejce.

• V jedné míse smíchej tvaroh s tuňákem ve vlastní šťávě, přidej majonézu, hořčici, okurky, jarní cibulku a vejce.

• Osol a opepři dle chuti.

• Přidej trochu citronové šťávy.

• Ještě jednou promíchej.

• Servíruj s pečivem dle vlastního výběru.