Porovnání kolagenů: Je lepší hovězí, nebo rybí kolagen?

Hladina kolagenu v našem těle klesá od našich 25 let. A to až o 1,5 % ročně, jak už jsme ti prozradili v předchozím článku. Kolagen má přitom zcela zásadní roli v našem zdraví a kráse, protože se stará o dobrou funkci a pevnost našich pohybových tkání, šlach, kloubů, vazů, ale i kůže, zubů, nehtů a vlasů. Jak si ho tedy do těla efektivně doplňovat?

Vsadit můžeš na vhodnou stravu, jako maso, ryby nebo vaječné bílky. Ne vždy jsou ale potraviny dostačující, a proto se na scéně objevily kolagenové suplementy. Existuje jich hned několik druhů, které si dnes představíme.

Obsah

1. Hydrolyzovaný kolagen — ano nebo ne?

2. Hovězí versus rybí kolagen

3. Který je tedy lepší — hovězí nebo rybí?

Hydrolyzovaný kolagen — ano nebo ne?

Kolagen můžeme rozdělit podle více kritérií. Tím prvním je jeho chemická podoba. Nativní kolagen označujeme za čistý, přírodní kolagen, která má však vysokou molekulovou hmotnost, kvůli čemuž ho tělo obtížněji vstřebává.

V kvalitních doplňcích stravy proto najdeš spíš hydrolyzovaný kolagen, který vzniká během enzymatické hydrolýzy, kdy se štěpí na kratší peptidové řetězce. Ty mají ve výsledku nízkou molekulovou hmotnost a jsou pro nás tím pádem efektivnější.

Hovězí versus rybí kolagen

Dále dělíme kolagen na základě jeho původu, přičemž nejčastěji se setkáš s hovězím a vepřovým kolagenem nebo rybím kolagenem. Všechny typy jsou ze 100% živočišného zdroje, avšak každý podporuje trochu něco jiného. 

Hovězí a vepřový kolagen

Hovězí nebo vepřový kolagen představuje zdroj kolagenu typu I a II. Vyrábí se zpravidla z kůže a šlach hospodářských zvířat. V porovnání s rybím kolagenem má vyšší molekulovou hmotnost, takže se nevstřebává s takovou lehkostí. Obsahuje ale naopak více prolinu, který stimuluje tvorbu vlastního kolagenu v těle, a také glycinu. Ten se zase podílí na stavbě kreatinu, takže přispívá k růstu svalů.

Proč zvolit hovězí nebo vepřový kolagen?

• Je povětšinou levnější.

• Je vhodný pro sportovce, protože zvyšuje kvalitu tkáně, vazů a kloubů.

• Pomáhá s trávením a podporuje zdraví střev.

Rybí kolagen

Mořský kolagen se získává z ryb a měkkýšů a je zdrojem kolagen typu I a III. Odborníci ho považují za nejlepší formu, protože obsahuje menší množství prolinu a hydroxyprolinu než kolagen ze savců. Díky tomu se v našem těle rychle vstřebává a snadno se dostane do krevního oběhu.

Využívá se především (ale nejen) v kosmetickém průmyslu k výrobě účinných produktů proti stárnutí pleti. Rybí kolagen je proto všeobecně lepší užívat v případě, že chceš mít krásné a zdravé vlasy, nehty nebo pokožku.

Proč zvolit rybí kolagen?

• Jedná se o nejčistší zdroj kolagenu, u kterého nehrozí riziko kontaminace prostřednictvím hormonů jako u hovězího.

• Je ekologický, protože se vyrábí z částí ryb, které by jinak byly vyhozeny.

• Omlazuje pleť a potlačuje projevy stárnutí.

• Podílí se na zdraví našich krevních cév a tepen tak, že je činí pružnějšími.

Rybí kolagen se však proslavil celou řadou dalších účinků. Například urychluje hojení ran, zlepšuje spánek, vyživuje tkáně a redukuje vrásky nebo celulitidu. Přečti si více o tom, proč se vyplatí užívat mořský kolagen.

Který je tedy lepší — hovězí nebo rybí?

Možná tě zklameme, ale nelze jednoznačně říct, který kolagen vítězí. Oba typy dodají tvému tělu žádoucí dávku kolagenu, která povzbudí tvé zdraví a krásu. A to jak zvenčí, tak i zevnitř. Vše proto závisí především na tvých preferencích. Při výběru suplementu však nezapomeň vždy koukat na původ, složení, zdroj a typ kolagenu, abys věděl, co do svého těla dáváš.

Mořský kolagen TITANUS navíc chutná jako pomerančová limonáda a je naší žhavou novinkou. Tak už na nic nečekej a vyzkoušej ho.