Kategorie
Vyhledávání v blogu
Sledujte nás na Facebooku
Košík
0
x
Produkty
0 Kč
0,00 €
Nákupní košík
Žádné produkty
0 Kč
Celkem
Produkt byl úspěšně přidán do nákupního košíku
Počet
Celkem
Počet produktů v košíku: 0 ks
Počet produktů v košíku: 1 ks
Celkem za produkty:
Celkem za doručení:
Bude determinováno
Celkem
Recept: Fitness brownies
Tradiční brownies jsou známé svou nadýchanou texturou, bohatou čokoládovou chutí a nádechem hořkosti. Člověk by ale neřekl, že něco takového může spadat do zdravé kuchyně. Naštěstí opět existují zdravější alternativy, díky kterým můžeme mlsat bez výčitek. Stačí trochu pozměnit ingredience!
Ingredience:
-
1 hrnek ovesných vloček (můžeš použít jemné nebo hrubé)
-
2 velké přezrálé banány (rozmačkané)
-
1/4 hrnku medu nebo javorového sirupu
-
1/4 hrnku neslazeného raw kakaa
-
1/3 hrnku mléka (může být i rostlinné, jako např. mandlové nebo sójové)
-
1 lžička vanilkového extraktu
-
1/2 lžičky jedlé sody
-
špetka soli
-
hrst oříšků nebo hořké čokolády nakrájené na malé kousky (ale pozor, s tím roste i kalorická hodnota)
-
TITANUS kešu natural (500 g)
Skvělé a křupavé ořechy kešu natural jsou nejen velmi chutné, ale také zdraví prospěšné. Obsahují spoustu omega-3...
Skladem189 Kč 7,58 € -
TITANUS lískové ořechy (500 g)
Lískové oříšky jsou vždy čerstvou a výživnou svačinkou, která tělu dodá bílkoviny, vlákninu a zdravé tuky....
Skladem99 Kč 3,97 €199 Kč 7,98 € -
TITANUS arašídové máslo s mléčnou čokoládou (500 g)
100 % Arašídové máslo obsahující přírodní zdroj bílkovin bez chemických přísad. Skvělá lahodná chuť s vysokým obsahem...
Skladem226 Kč 9,06 € -
Red Delight hořká čokoláda 40% 100 g
Delikátní švýcarská čokoláda se sníženým obsahem kalorií a bez přidaného cukru.
Není skladem69 Kč 2,77 €
Postup:
- Předehřej troubu na 180°C a vylož si plech na pečení pečícím papírem.
- V míse smíchej rozmačkané banány, med nebo javorový sirup, vanilkový extrakt a mléko. Dobře promíchej, dokud nedostaneš hladkou hmotu.
- Přidej ovesné vločky, kakao, jedlou sodu a špetku soli. Znovu promíchej, aby se všechny ingredience spojily do jednotného těsta. Pokud chceš, můžeš přidat oříšky nebo kousky hořké čokolády a jemně je vmíchat. Nalij těsto na připravený plech a rovnoměrně ho rozprostři.
- Peč brownies v předehřáté troubě po dobu přibližně 20–25 minut, dokud není na povrchu pevné a uvnitř stále vlhké. Po upečení nech brownies chvíli vychladnout.
- Poté je můžeš nakrájet na čtverečky a servírovat. Podle chuti dozdob řeckým jogurtem, skořicí nebo ovocem.
Tak a je to! Zdravé brownies máš hotové. Nezapomeň, že spoustu dalších zdravých receptů najdeš u nás na blogu FitnessDK. Podpořit svůj zdravý jídelníček můžeš také výběrem kvalitních potravin z našeho e-shopu.
Posted in:
Recepty
Related posts
-
Recept: Zdravé palačinky
Rady a tipy do kuchyně. Jak si snadno a rychle připravit zdravé palačinky. -
Recept: kuskus s tuňákem
Rychlé, jednoduché a nutričně bohaté jídlo, které potěší i chuťové buňky.
-
Recept: Těstoviny s tuňákem
Zdravá kuchařka – těstoviny s tuňákem a omáčkou ze sušených rajčat
-
Recept: lívance z ovesných vloček
Tip na zdravou snídani
© 2025 fitnessdk.cz - všechna práva vyhrazena, Fitnessdk s.r.o.
Internetový obchod vytvořil WEB-ESHOP.CZ
Diskuze - Recept: Fitness brownies
Prosím o více podobných článků
Roman K., 08.08.2023Rád si přečtu další recept. Předem děkuji
Dobrý recept
Roman K., 08.08.2023Zkoušel jsem udělat brownies podle receptu a dopadlo to skvěle. Super, děkuji!
Fitnessdk.cz, 08.08.2023
Roman K., 08.08.2023
Napiš nám svůj názor nebo dotaz
Pro vložení komentáře do diskuze se prosím přihlas.