Recept: fitness sušenky a cookies z arašídového/burákového másla

S blížícími se Vánocemi opět nastávají krušné časy pro naši stravovací disciplínu. Naštěstí už díky starším článkům s recepty na vánoční cukroví víme, že mlsat se dá i zdravě. Dnes nás čeká zdravá varianta velmi oblíbených cookies. Vyzkoušet můžeš banánové cookies  nebo kakaové s čokoládou.

Banánové fitness sušenky s arašídovým máslem

Ingredience:

• 1 šálek ovesných vloček

• 2 lžíce arašídového másla

• 1 čajová lžička vanilkového extraktu

• 1 velký zralý banán

• 1 lžíci medu

• ¼  šálku nasekaných kešu ořechů

• 1 odměrka banánového proteinu

• špetka soli

Postup:

• Předehřej troubu na 180 stupňů.

• V míse vidličkou rozmačkej banán.

• Dále do mísy nasyp ovesné vločky, přidej arašídové máslo, med, vanilkový extrakt, banánový protein, nasekané kešu ořechy a špetku soli.

• Připrav si plech s pečícím papírem.

• Těsto vytvaruj do malých placiček a vyskládej je na plech s pečícím papírem.

• Peč sušenky v předehřáté troubě po dobu 10–12 minut, dokud nejsou lehce nazlátlé.

• Jakmile sušenky vychladnou, můžeš se do nich pustit!

Čokoládové fitness cookies s arašídovým máslem

Ingredience:

• 1 šálek ovesných vloček

• 2 lžíce arašídového másla

• 1 lžíce medu

• 1 čajová lžička vanilkového extraktu

• 1 odměrka čokoládového proteinu

• 1 lžíce kakaa

• ½  čajové lžičky jedlé sody

• špetka soli

• ¼  šálku horké vody

• ¼  šálku čokoládových hoblin 

Postup:

• Předehřej troubu na 180 stupňů.

• V míse smíchej ovesné vločky, arašídové máslo, med, vanilkový extrakt, čokoládový protein, kakao, jedlou sodu a špetku soli.

• Přidej horkou vodu a důkladně míchej, dokud není směs hladká.

• Přidej čokoládové hobliny a znovu promíchej.

• Z těsta vytvaruj malé placičky a umísti je na plech s přichystaným pečicím papírem.

• Cookies peč v předehřáté troubě po dobu 10–12 minut, dokud nejsou lehce nazlátlé.

• Jakmile cookies vychladnou, můžeš se do nich pustit!