Latest posts

• 

  Jak rychle zhubnout a zůstat hubená Poradíme ti, jak si nastavit svůj tréninkový a stravovací režim tak, aby přinášel rychlé a dlouhotrvající výsledky.

  Posted in: Hubnutí
• 

  Recept: zdravé fitness linecké cukroví Cukroví, které můžeš mlsat bez výčitek po celé Vánoce.

  Posted in: Recepty
• 

  Nejefektivnější cviky na trapézy Předcházej bolestem trapézů jejich efektivním posilováním.

  Posted in: Cvičení
• 

  Recept: zdravé proteinové fitness muffiny 3 zdravé recepty na muffiny – muffiny ze špaldové mouky, tvarohové muffiny a čokoládový muffin s proteinem.

  Posted in: Recepty
• 

  Nejlepší cviky na lýtka pro objem i hubnutí Vyzkoušej těchto 5 cviků na lýtka a poskládej si trénink podle svých cílů.

  Posted in: Cvičení
• 

  Strašidelně dobré a zdravé halloweenské recepty 3 halloweenské recepty, které potěší chuťové mlsouny i fanoušky zdravé kuchyně – mumie v perníku, halloweenské prsty a strašidelná zelenina.

  Posted in: Recepty
• 

  Jak posílit imunitu a jaké vitamíny brát na podzim a v zimě Klíčem k silné imunitě je náš jídelníček. Podpoř imunitu vitamíny A, B, C, D.

  Posted in: Radíme s výběrem
• 

  Jak poznat, že máš nedostatek bílkovin? Bez bílkovin ubývá energie i svalová hmota. Které potraviny ti pomohou pokrýt jejich denní spotřebu? Jaké množství bílkovin je to optimální?

  Posted in: Svalový růst
• 

  Vliv vajec na zdraví – můžeš je jíst každý den? Vejce jsou jednou ze základních potravin zdravé výživy. Proč tomu tak je? Prozkoumej s námi jejich nutriční bohatství.

  Posted in: Radíme s výběrem
• 

  Fitness recepty z červené čočky 3 skvělé recepty z červené čočky – polévka, salát a varianta s kari.

  Posted in: Recepty
• 

  Přehled snadných, ale efektivních cviků na míči pro každého Cviky na gymnastickém míči pro těhotné, seniory i pro lidi trpící bolestmi zad.

  Posted in: Cvičení
• 

  Dej si pozor na nedostatek spánku při hubnutí i nabírání Málo spánku může sabotovat tvoje výsledky. Narušena je hormonální i emocionální rovnováha.

  Posted in: Cvičení