Latest posts

• 

  Kde se nachází kvadriceps a jak ho posilovat 5 efektivních cviků pro posílení kvadricepsů.

  Posted in: Cvičení
• 

  Fitness recept na proteinový dort Dva zdravé recepty na proteinový dort – pečená a nepečená varianta.

  Posted in: Recepty
• 

  Jak se projevuje nedostatek hořčíku? Od příčin, přes příznaky až po řešení hořčíkového deficitu. Kdy lze nedostatek hořčíku vyřešit stravou a kdy je vhodné sáhnout po doplňcích?

  Posted in: Radíme s výběrem
• 

  Bezedný zásobník cviků na nohy Výběr těch nejlepších cviků na posílení svalů dolních končetin – přední i zadní stranu stehen, lýtka a přední sval holenní.

  Posted in: Cvičení
• 

  Jak často je nejlepší jíst (při cvičení nebo i bez něj) Kolikrát denně jíst a jak velké porce? Existuje jeden správný návod, kterým se může řídit každý?

  Posted in: Radíme s výběrem, Svalový růst, Hubnutí
• 

  Hip thrust: proč ho cvičit a jak? Jeden z nejefektivnějších cviků na tvarování a posilování zadku.

  Posted in: Cvičení
• 

  Na co si dát pozor v recenzích mořského kolagenu a jak vybrat ten správný Přečti si, jak vybrat ten správný produkt a na co si v recenzích rybího kolagenu dát pozor, abys vybral/a ten správný.

  Posted in: Aktuality, Radíme s výběrem
• 

  Proč nás bolí záda? Náš zaručený výběr cviků, které ti pomohou od bolesti zad Jaké jsou nejčastější příčiny bolesti zad a jak můžeme bolestem předcházet? Vyzkoušej těchto 8 cviků.

  Posted in: Cvičení
• 

  Recept: fitness sušenky a cookies z arašídového/burákového másla Zdravé varianty cookies, která potěší nejen chuťové buňky.

  Posted in: Recepty
• 

  6 tipů na to, jak rychle usnout Už nemusíš počítat ovečky. Jak se na spánek připravit, aby šlo usínání raz dva?

  Posted in: Cvičení
• 

  Porovnání kolagenů: Je lepší hovězí, nebo rybí kolagen? Doplň do svého těla potřebný kolagen pomocí vhodných suplementů. Poradíme ti, který typ kolagenu je vhodnější a kdy sáhnout po hovězím a kdy po rybím.

  Posted in: Aktuality, Radíme s výběrem
• 

  Cviky pro horní i dolní zkřížený syndrom Pokud tě trápí bolesti zad, možná trpíš právě horním nebo dolním zkříženým syndromem.

  Posted in: Cvičení