Svalový růst
-
Tabata tě zaručeně dostane do formy
4 minuty, které maximálně utuží tvou fyzičku, nastartují spalování tuků a podpoří tělo v budování svalové hmoty.
-
Jak přibrat jednoduše, rychle a zdravě
Není přibírání jako přibírání. Zjisti, jak si poskládat jídelníček a trénink, aby váha zdravě rostla.
-
Zinek – super důležitý minerál pro podporu svalového růstu
Pojď se dnes seznámit s benefity i riziky zinku. Proč je důležité hlídat si jeho příjem, kde ho najdeme ve stravě a jak ho doplnit pomocí suplementů?
-
Vyzkoušej L-Arginin pro lepší průtok krve a napumpované bicepsy
L-Arginin je aminokyselina, která se nachází v normální stravě, do těla ji můžeme doplnit také pomocí suplementace.
-
BCAA podpoří budování svalové hmoty i zdraví našich jater
„Bécéáčka“ (BCAA – branched-chain amino acids) jsou doplněk stravy, který někteří milují a někteří o něm nemohou ani slyšet. V čem nám mohou být k užitku?
-
Jak na rychlý nárůst svalové hmoty
Princip budování svalové hmoty, jak si nastavit trénink a jaké zařadit suplementy.
-
Kdy nejlépe pít protein
Jak si dávkovat proteiny během před tréninkem, po tréninku a během dne