Hubnutí
Účinky L-karnitinu při hubnutí a nabírání svalů
Méně známý doplněk, který má ovšem hodně co nabídnout. Jaký má l-karnitin dopad na zdraví a výkon?
Tabata tě zaručeně dostane do formy
4 minuty, které maximálně utuží tvou fyzičku, nastartují spalování tuků a podpoří tělo v budování svalové hmoty.
Funguje přerušovaný půst, nebo je lepší se mu vyhnout?
V čem nám může být užitečné kontrolované hladovění a jak s přerušovaným půstem začít.
Cheat day – můžu si ho dovolit, nebo se mu raději vyhnout?
Jeden den, kdy můžeš sníst cokoliv v libovolném množství?! Ne tak docela. I cheat day má svoje pravidla. Jak může být cheat day tvému tréninku prospěšný?
IIFYM – jez všechno a přesto hubni
Jak lze hubnout a přitom si neodpírat oblíbené dobroty? Vyzkoušej flexibilní diety.
HIIT tě dostane do kondice. Věříš si?
V čem je lepší HIIT oproti klasickému kardiu a jak takový trénink vypadá?
Trápí tě nafouklé břicho? Víme, jak na něj
Jaké jsou příčiny nafouklého břicha, jak se s ním vypořádat a jak problémům předcházet.
Nastartuj spalování tuků s Fat burnerem
Seznam se s naším Titanus Fat burnerem. Nejen že ti pomůže se spalováním tuku, ale pomáhá taky lépe rozkládat tukovou tkáň, která se potom přemění na další energii.
Tepová frekvence: je pro hubnutí nezbytná?
Proč měření tepové frekvence nemusí to být při hubnutí tolik užitečné, jak si lidé myslí.
Jak zhubnout stehna
Vyvaruj se běžným chybám při hubnutí. Zhubni efektivně a bez zbytečné námahy.
Najdi hodnotu svého bazálního metabolismu
Základ každého hubnutí i nabírání hmoty. Zjisti, jak si svou hodnotu vypočítat a jak s ní pracovat.
Proč a jak odvodnit tělo
Zadržování vody v organismu se může postavit mezi tebe a vysněnou postavu. Jak tomu zabránit?