Cvičení
HIIT cviky na doma pro začátečníky i pokročilé
Vyzkoušej si tenhle HIIT trénink a dostaň se do formy. Kompletní seznam cviků s popisem správné techniky.
Kompletní přehled cviků na ruce pro muže i ženy
Poskládej si svůj trénink na ruce tak, aby vyhovoval tvým cílům.
Jak určit somatotyp a co to znamená pro svaly a hubnutí
Somatotyp určuje základ pro tvůj trénink a jídelníček. Znáš ten svůj?
Proč dělat bench press a jak na něj technicky správně
Komplexní cvik s velmi komplexní technikou, kterou se nevyplácí podceňovat. Cvičíš bench press správně?
Jak často mám cvičit, aby se dostavily výsledky?
Které aspekty brát při skladbě tréninku a kolik tréninků týdně je pro tebe ideálních?
Protahovací cviky posunou tvůj workout na nový level
Jak správně kombinovat silový trénink se strečinkem. 10 základních cviků na protažení základních svalových skupin celého těla.
Proč bys měl zařadit do tréninku mrtvý tah (deadlift)
Jeden z nejefektivnějších cviků na rozvoj síly celého těla. Děláš ho správně?
Co ti může dát poctivý silový trénink?
Silový trénink patří k těm nejlepším způsobům, jak hubnout a současně tvarovat postavu. Čím se takový trénink vyznačuje a proč by se ho ženy neměli obávat?
Výběr nejlepších cviků na tricepsy
Jaké cviky se vyplatí zařadit do tréninku, když chceš budovat tricepsy?
Účinky L-karnitinu při hubnutí a nabírání svalů
Méně známý doplněk, který má ovšem hodně co nabídnout. Jaký má l-karnitin dopad na zdraví a výkon?
Tabata tě zaručeně dostane do formy
4 minuty, které maximálně utuží tvou fyzičku, nastartují spalování tuků a podpoří tělo v budování svalové hmoty.
Cviky na ramena, která ti budou závidět
Výběr těch nejefektivnějších cviků na ramena, které by si měl zařadit do svého tréninku.