Fitness blog

• 

  Sacharidy vs. cukry: jde o to stejné? Zjisti, jaké sacharidy jsou zdravé a jaké tě mohou o zdraví naopak připravit.

  Posted in: Hubnutí
• 

  Posiluj všechny svaly s full body workoutem a tréninkem Posilovat svaly separovaně nebo komplexně s full body tréninkem? Zjisti, co více koresponduje s tvými cíli a jak si poskládat trénink celého těla.

  Posted in: Cvičení
• 

  Nevíš, co jíst po cvičení? Špatná strava po tréninku může brzdit tvůj výkon. Poradíme ti, čemu se vyvarovat a co zařadit do po-tréninkového jídelníčku.

  Posted in: Svalový růst, Hubnutí
• 

  Jak zrychlit metabolismus Jak nastartovat metabolismus a zrychlit spalování tuků? Začni hubnout efektivně.

  Posted in: Hubnutí
• 

  Recepty na výživné pokebowly 3 tipy na zdravé pokebowly, které zpestří tvůj jídelníček.

  Posted in: Recepty
• 

  Nejlepší cviky na zadní stranu stehen 5 cviků pro efektivní trénink hamstringů.

  Posted in: Cvičení
• 

  Cviky na posílení středu těla Střed těla má vliv nejen na výkon, ale také na celkové zdraví člověk. Jak a proč udržovat svůj CORE ve formě?

  Posted in: Cvičení
• 

  Recept: zdravý fitness knedlík Celozrnný knedlík s bylinkovou omáčkou. Kombinace, kterou si můžeš bez výčitek dopřát i při hubnutí.

  Posted in: Hubnutí, Recepty
• 

  Jak doplnit kolagen a který si vybrat Kolagen nejen pro zdravé klouby a šlachy. Ve kterých potravinách ho najdeme, kdy uvažovat o suplementaci a jak si vybrat správný doplněk?

  Posted in: Radíme s výběrem
• 

  Jak potlačit chutě na sladké Častá chuť na sladké může být jednou z nejzákeřnějších překážek na cestě za tvými fitness cíli. Zjisti, jak funguje a jak s ní bojovat.

  Posted in: Hubnutí
• 

  Výpady ti zaručí dokonalý zadeček Proč jsou právě výpady jedním z nejefektivnějších cviků na dolní polovinu těla? Jak je cvičit správně?

  Posted in: Cvičení
• 

  Co je biotin a proč ho zařadit do jídelníčku Vše důležité o biotinu a jeho suplementaci. Poznej, jak ti může pomoci k pevnějšímu zdraví.

  Posted in: Radíme s výběrem