Fitness blog

• 

  Co je hypertrofie svalů a jaké rozlišujeme druhy? Poznej základní princip růstu svalové hmoty a síly.

  Posted in: Svalový růst
• 

  Protahovací cviky posunou tvůj workout na nový level Jak správně kombinovat silový trénink se strečinkem. 10 základních cviků na protažení základních svalových skupin celého těla.

  Posted in: Cvičení
• 

  Jak si doma udělat arašídové máslo Svačinka, která tě nabije energií a zasytí klidně na celé dopoledne.

  Posted in: Recepty
• 

  Co je taurin a k čemu ti pomůže Nedoceněný prvek výživy, který může významně podpořit tvé zdraví i výkon.

  Posted in: Radíme s výběrem
• 

  Proč bys měl zařadit do tréninku mrtvý tah (deadlift) Jeden z nejefektivnějších cviků na rozvoj síly celého těla. Děláš ho správně?

  Posted in: Cvičení
• 

  Jak začít s low carb dietou Nízkosacharidová dieta, která ti pomůže hubnout i nabrat svalovou hmotu. 

  Posted in: Svalový růst, Hubnutí
• 

  Co ti může dát poctivý silový trénink? Silový trénink patří k těm nejlepším způsobům, jak hubnout a současně tvarovat postavu. Čím se takový trénink vyznačuje a proč by se ho ženy neměli obávat?

  Posted in: Hubnutí, Cvičení
• 

  Žádoucí i nežádoucí účinky omega 3 mastných kyselin Vliv omega 3 mastných kyselin na celkové zdraví a na sportovní výkonnost.

  Posted in: Radíme s výběrem, Svalový růst, Hubnutí
• 

  Výběr nejlepších cviků na tricepsy Jaké cviky se vyplatí zařadit do tréninku, když chceš budovat tricepsy?

  Posted in: Cvičení
• 

  Účinky L-karnitinu při hubnutí a nabírání svalů Méně známý doplněk, který má ovšem hodně co nabídnout. Jaký má l-karnitin dopad na zdraví a výkon?

  Posted in: Radíme s výběrem, Svalový růst, Hubnutí, Cvičení
• 

  Tabata tě zaručeně dostane do formy 4 minuty, které maximálně utuží tvou fyzičku, nastartují spalování tuků a podpoří tělo v budování svalové hmoty.

  Posted in: Svalový růst, Hubnutí, Cvičení
• 

  Glutamin – efektivní podpora regenerace Jedna ze základních aminokyselin, které naše tělo bezpodmínečně potřebuje, aby fungovalo. Kdy a proč glutamin zařadit a jak ho vhodně dávkovat?

  Posted in: Radíme s výběrem