Fitness blog

• 

  Proteinové smoothie: rychlá a osvěžující svačina Osvěž se v létě a přitom se nabij energií. Recepty plné bílkovin, vitamínů a minerálů, které máš hotové za pár minut.

  Posted in: Recepty
• 

  Vyzkoušej nejefektivnější cviky na skoliozu a srovnej si páteř Narovnej si záda díky těmto 5 cvikům. Na posílení i uvolnění svalů kolem páteře.

  Posted in: Cvičení
• 

  Co může způsobit nedostatek nebo nadbytek draslíku? Na nedostatek draslíku dnes trpí spousta z nás. Proč to může být problém? Jak draslík doplnit?

  Posted in: Radíme s výběrem
• 

  Buď fit s našimi cviky na boky Výběr 6 cviků na boky, které ti pomohou vytvarovat boky. Lze je cvičit doma a s vlastní vahou.

  Posted in: Hubnutí, Cvičení
• 

  Ovesná kaše přes noc (overnight oats) vás dostane svou jednoduchostí Tři recepty na ovesnou kaši – večer připravíš, ráno rovnou servíruješ.

  Posted in: Recepty
• 

  Jednoduché cviky na posílení pánevního dna (kegelovy cviky), které zvládne každý Posílení pánevního dna může pomoci s inkontinencí, sexuální výkonností i celkovou stabilizací těla a to nejen u žen, ale i u mužů.

  Posted in: Cvičení
• 

  Jaký je rozdíl mezi anabolickými steroidy a anabolizéry? Anabolizéry a anabolické steroidy nejsou totéž! Jak fungují anabolizéry a jaké vedlejší účinky můžeš očekávat od steroidů?

  Posted in: Svalový růst
• 

  Cviky na biceps (biceps brachii), které ho opravdu napumpují Návod na sestavení tréninku na bicepsy + výběr 5 nejlepších cviků.

  Posted in: Cvičení
• 

  Syrovátka: protein, který vládne všem Co je to syrovátka, v čem spočívá její nutriční bohatství a proč je syrovátkový protein ten vůbec nejoblíbenější a nejpoužívanější?

  Posted in: Radíme s výběrem
• 

  Pravda o maltodextrinu – jaká je jeho škodlivost a může být prospěšný? Látka, která může pomoci zlepšit výkon a regeneraci. Zjisti, kdy má smysl maltodextrin užívat a kdy je lepší se mu vyhnout.

  Posted in: Radíme s výběrem
• 

  Gainery: co to je a k čemu přesně slouží? Gainer vs protein – kdy má smysl užívat protein a kdy je lepší gainer? Vše o gainerech a jejich využití.

  Posted in: Radíme s výběrem
• 

  Synephrine – účinky a vliv na metabolismus Látka, která ti pomůže spalovat více kalorií a zvýší tvou chuť cvičit.

  Posted in: Hubnutí