Fitness blog

• 

  Jak užívat kreatin Užívej kreatin s nejlepším efektem na tvé tělo a tvůj trénink. Kdy ho brát, jak, s čím… na to najdeš odpověď v tomto článku.

  Posted in: Radíme s výběrem
• 

  Jak zhubnout bez cvičení. Je to vůbec možné? Dá se zhubnout i bez stovek hodin ve fitku a přísných diet? Těchto 7 tipů ti ukáže, že je to opravdu možné!

  Posted in: Hubnutí
• 

  Co je kreatin a k čemu slouží Vše co potřebuješ vědět o kreatinu a jeho suplementaci.

  Posted in: Radíme s výběrem
• 

  Přehled cvičení pro začátečníky Tipy, jak začít s tréninkem a vytrvat + přehled základních cviků pro začátečníky na ruce, nohy i břicho.

  Posted in: Cvičení
• 

  Zdravý recept na banana bread Recept na banánový chléb s vysokým obsahem proteinu a vlákniny.

  Posted in: Recepty
• 

  Na co si dát pozor při cvičení v těhotenství Jak cvičit během těhotenství, jak se liší zaměření jednotlivých cviků v I.–III. trimestru a na co si dát pozor?

  Posted in: Cvičení
• 

  Vyřeš jednou provždy příčiny vypouklého břicha Nezdravé návyky, které mohou vést k vypouklému břichu. Máme návod, jak je řešit.

  Posted in: Cvičení
• 

  Jak správně dýchat při cvičení nebo při běhu Proč způsob jakým dýcháš může dělat zásadní rozdíl mezi dobrým a skvělým výkonem?

  Posted in: Cvičení
• 

  HIIT cviky na doma pro začátečníky i pokročilé Vyzkoušej si tenhle HIIT trénink a dostaň se do formy. Kompletní seznam cviků s popisem správné techniky.

  Posted in: Hubnutí, Cvičení
• 

  Kompletní přehled cviků na ruce pro muže i ženy Poskládej si svůj trénink na ruce tak, aby vyhovoval tvým cílům.

  Posted in: Cvičení
• 

  Citrulin – pro maximální pump, super výkon i lepší erekci Citrulin má podobné účinky jako arginin, který se ale vstřebává mnohem pomaleji a je méně efektivní. Citrulin je rozhodně lepší volba. Proč?

  Posted in: Radíme s výběrem
• 

  Jak určit somatotyp a co to znamená pro svaly a hubnutí Somatotyp určuje základ pro tvůj trénink a jídelníček. Znáš ten svůj?

  Posted in: Svalový růst, Hubnutí, Cvičení