Fitness blog

• 

  8 fitness doplňků pro výkonnější i bezpečnější trénink Jakou výbavu potřebuješ při posilování a sportu? Aleš Lamka nedá dopustit na následující vychytávky, které tvůj trénink posunou ještě o level výš. Co si tedy pořídit do fitka, abys podpořil svůj výkon i bezpečnost při cvičení?

  Posted in: Radíme s výběrem
• 

  RISE and SHINE – nejúčinnější předtréninkovka na trhu Trénuj efektivně a dopřej si před výkonem kvalitní preworkout RISE and SHINE, srdcový produkt Aleše Lamky a jeden z nejoblíbenějších suplementů v naší nabídce.

  Posted in: Radíme s výběrem
• 

  Kdy nejlépe pít protein Jak si dávkovat proteiny během před tréninkem, po tréninku a během dne

  Posted in: Svalový růst
• 

  Recept: Tuňáková pomazánka, kterou budeš chtít jíst každý den Tip do kuchyně

  Posted in: Recepty
• 

  Jak vybrat správné pánské fitness oblečení Rady a tipy podle čeho vybírat fitness oblečení..

  Posted in: Radíme s výběrem
• 

  Které suplementy se hodí na hubnutí a jak je vybrat? Které suplementy tě mohou perfektně podpořit při hubnutí a za jakých podmínek? Provedeme tě pestrou nabídkou doplňků stravy, ať při výběru nešlápneš vedle.

  Posted in: Radíme s výběrem
• 

  Co je kreatin a jak si vybrat ten, který ti nejlíp sedne Chceš zlepšit nejen svůj výkon, ale i regeneraci po intenzivním tréninku? Dopřej si kreatin – jeden z nejoblíbenějších a nejpopulárnějších suplementů, kterého se bohužel řada lidí zbytečně obává. Jak ho správně dávkovat a proč je tak účinný? 

  Posted in: Radíme s výběrem
• 

  Jak správně sestavit trénink pro parkouristy Pod profesionálním dohledem Aleše Lamky si dal tentokrát do těla parkourista Jim Dohnal. Jaké cviky si pro něj Aleš připravil?

  Posted in: Cvičení
• 

  Proč a jak vybrat BCAA? Jaké mají BCAA význam a jak si z široké nabídky vybrat ty, které budou nejvhodnější právě pro tebe, ti poradí Aleš Lamka v následujícím videu. Nezapomeň ale, že pokud poctivě necvičíš a nedodržuješ perfektní jídelníček, neočekávej od „bécéáček“ ani jiných suplementů zázraky.

  Posted in: Radíme s výběrem
• 

  Jak vybrat vhodný protein Jaké proteiny existují, jak je rozdělujeme a podle čeho vybrat ty nejlepší? To jsou jedny z nejčastějších otázek, které Aleš Lamka od svých klientů a fanoušků dostává. Rozhodl se je proto zodpovědět v tomto videu.

  Posted in: Radíme s výběrem
• 

  Jaké suplementy mají smysl? TOP 6 suplementů podle Aleše Lamky Máš vychytaný jídelníček i tréninky? Pak pro tebe mají suplementy smysl a můžou tě významně podpořit na cestě k tvým vytouženým cílům.

  Posted in: Radíme s výběrem