Fitness blog

• 

  Nejefektivnější cviky na zadek, na který budeš pyšná Dodej svému zadku dokonalý tvar s těmito cviky, které zapojí ty správné svaly.

  Posted in: Cvičení
• 

  Jak přibrat jednoduše, rychle a zdravě Není přibírání jako přibírání. Zjisti, jak si poskládat jídelníček a trénink, aby váha zdravě rostla.

  Posted in: Svalový růst
• 

  Návod na kardio cvičení doma i venku Kardio nabízí mnoho zdravotních benefitů. Jaké to jsou? Poskládej si svůj kardio trénink.

  Posted in: Cvičení
• 

  Tepová frekvence: je pro hubnutí nezbytná? Proč měření tepové frekvence nemusí to být při hubnutí tolik užitečné, jak si lidé myslí.

  Posted in: Hubnutí
• 

  Jak zhubnout stehna Vyvaruj se běžným chybám při hubnutí. Zhubni efektivně a bez zbytečné námahy.

  Posted in: Hubnutí
• 

  Najdi hodnotu svého bazálního metabolismu Základ každého hubnutí i nabírání hmoty. Zjisti, jak si svou hodnotu vypočítat a jak s ní pracovat.

  Posted in: Hubnutí
• 

  Proč a jak odvodnit tělo Zadržování vody v organismu se může postavit mezi tebe a vysněnou postavu. Jak tomu zabránit?

  Posted in: Hubnutí
• 

  Připrav si na Vánoce fitness cukroví a nemusíš se bát kil navíc Recepty na zdravé vánoční cukroví.

  Posted in: Recepty
• 

  Jak poznat, jestli jsi v kalorickém deficitu Kalorický deficit je základním principem každého hubnutí. Naučíme tě s ním efektivně pracovat.

  Posted in: Hubnutí
• 

  Beta Alanine pro tvůj maximální výkon Proč si dopřát suplement Beta Alanine, v jaké stravě se tato aminokyselina přirozeně vyskytuje, a hlavně – jak ti pomůže při tréninku, abys byl(a) své vysněné postavě zase o kus blíž?

  Posted in: Radíme s výběrem
• 

  Cviky na břicho – výběr toho nejefektivnějšího Přehled cviků na břicho pro muže i ženy, které lze cvičit doma i v posilovně.

  Posted in: Cvičení
• 

  Zinek – super důležitý minerál pro podporu svalového růstu Pojď se dnes seznámit s benefity i riziky zinku. Proč je důležité hlídat si jeho příjem, kde ho najdeme ve stravě a jak ho doplnit pomocí suplementů?

  Posted in: Svalový růst