Radíme s výběrem
Syrovátka: protein, který vládne všem
Co je to syrovátka, v čem spočívá její nutriční bohatství a proč je syrovátkový protein ten vůbec nejoblíbenější a nejpoužívanější?
Pravda o maltodextrinu – jaká je jeho škodlivost a může být prospěšný?
Látka, která může pomoci zlepšit výkon a regeneraci. Zjisti, kdy má smysl maltodextrin užívat a kdy je lepší se mu vyhnout.
Gainery: co to je a k čemu přesně slouží?
Gainer vs protein – kdy má smysl užívat protein a kdy je lepší gainer? Vše o gainerech a jejich využití.
V čem je selen a jaké jsou jeho účinky?
Esenciální minerál, jehož vliv na organismus bychom neměli podceňovat.
HMB suplement: co to je a jaké je dávkování
HMB se v poslední době těší velké oblibě. Proč tomu tak je?
Co je glutamin a jak ti pomůže při cvičení
Vliv glutaminu na zdraví, výkon a regeneraci. Jak funguje v organismu a proč je tak důležitý?
Je kofein/káva před cvičením dobrý nápad?
Jak a proč užívat kofein před tréninkem a jaká jsou možná úskalí jeho konzumace.
Jak se projevuje nedostatek hořčíku?
Od příčin, přes příznaky až po řešení hořčíkového deficitu. Kdy lze nedostatek hořčíku vyřešit stravou a kdy je vhodné sáhnout po doplňcích?
Jak často je nejlepší jíst (při cvičení nebo i bez něj)
Kolikrát denně jíst a jak velké porce? Existuje jeden správný návod, kterým se může řídit každý?
Na co si dát pozor v recenzích mořského kolagenu a jak vybrat ten správný
Přečti si, jak vybrat ten správný produkt a na co si v recenzích rybího kolagenu dát pozor, abys vybral/a ten správný.
Porovnání kolagenů: Je lepší hovězí, nebo rybí kolagen?
Doplň do svého těla potřebný kolagen pomocí vhodných suplementů. Poradíme ti, který typ kolagenu je vhodnější a kdy sáhnout po hovězím a kdy po rybím.
Na cvičení při menstruaci nemusíš zapomenout
Cvičit během menstruace nemusí být žádný problém, stačí si trénink přizpůsobit.